おはようございます。七代目です。





実は最近毎日ウォーキングしている七代目です（^_^;）





マイナス７kg目指してがんばってます！






七代目は自分で言うのもヘンですが、規則正しい生活、
暴飲暴食しないで日々過ごしておりますが、かれこれ
４年前に北海道に修行に行った時に、あまりに従業員食堂
の食事が美味しくて太って帰ってきました（・＿・；）






当時は「ほんとに修行してきたのか！？」と怒られるほど…






その時に増えた体重が、なかなか減らなかったんですね〜






ダイエットなどしたことなかった七代目ですが、目標めざして
がんばることにしました☆






色々考えてみたところ・・・






（１）毎朝食べてる温泉玉子を、２日に一回にする



（２）夕食の量を、腹７分に調整する



（３）晩酌の日本酒を、２日に一回にする



（４）ペットボトルなどの甘い飲料を極力控えて水を飲む






毎日３０分以上のウォーキングをして体重を計りながら、
上記のことを実行したいと思います！






とくに日本酒好きの七代目には（３）は心が千切れるほど
辛いのですが・・・（T_T）






ふと気付いたのですが、ダイエットというのは


【１】問題点を洗い出す


【２】目標を立てる


【３】実行する


【４】継続する





という、成功のプロセスの基本なのですね〜






「痩せなきゃ！」という強迫観念ではなく、楽しみながら
健康管理していきたいと思いま〜す♪