こんにちは！七代目ですっ（^_^）v






２月の三連休初日、みなさまご予定はいかがですか〜？






七代目は、今月の最初の頃に、東京で「温泉ソムリエ」の勉強を
してきましたので、そこで習得した「温泉の楽しみ方」をこのブログで
ちょっとずつ伝授したいと思います〜！





今回は、「温泉ソムリエ入浴五か条」をお伝えしたいと思います！
連休中、温泉に行く方は参考にしてくださいね！

【温泉ソムリエ入浴五か条】

（１）入浴前後には十分な水分補給をすべし！





・・・血液がドロドロになるのをふせぐことができるよ！
スポーツドリンクやお茶（ビタミンCが入ってる）でもGood！






（２）入浴前には足先など心臓の遠くから準に、十分な「かけ湯」
をするべし！





・・・徐々に身体を湯温に慣らすことで心筋梗塞などになるのを
防ぎます。また、かけ湯をするだけで温泉の気持ち良さがアップ！






（３）入浴中は頭全体を覆うように濡れたタオルをのせるべし。
内湯と夏の露天風呂はのぼせ防止のために水で濡らした冷たい
タオルを、冬の露天風呂は頭の保温のためにお湯で濡らした
温かいタオルをのせる。






・・・こちらものぼせ、湯あたり、脳梗塞なんかを防ぐ効果あり！






（４）一気に長湯をせず、浴槽から一時出ての休憩を入れる
「分割湯」をすべし。熱湯は３分、３分、３分の入浴。
ぬる湯は５分、８分、３分の入浴。





・・・間に頭を洗ったり、身体を洗ったりするといいよ！
温泉に入る事自体、すごくエネルギーを消耗するんです






（５）疲労回復には膝下の「温冷交互浴」が有効なり。
お湯３分、水１分を３〜５回繰り返す。






・・・頭や身体を洗ってる時にやってもOK。
足は第二の心臓ともよばれ、血流を良くすると温泉効果が
倍増します。






温泉をより楽しむために、活用してみてくださいね☆












○温泉ソムリエ協会公式サイトはこちら