2011年09月15日

ウォーキング☆

おはようございます。七代目です。





実は最近毎日ウォーキングしている七代目です(^_^;)





マイナス7kg目指してがんばってます!






七代目は自分で言うのもヘンですが、規則正しい生活、
暴飲暴食しないで日々過ごしておりますが、かれこれ
4年前に北海道に修行に行った時に、あまりに従業員食堂
の食事が美味しくて太って帰ってきました(・_・;)






当時は「ほんとに修行してきたのか!?」と怒られるほど…






その時に増えた体重が、なかなか減らなかったんですね〜






ダイエットなどしたことなかった七代目ですが、目標めざして
がんばることにしました☆






色々考えてみたところ・・・






(1)毎朝食べてる温泉玉子を、2日に一回にする



(2)夕食の量を、腹7分に調整する



(3)晩酌の日本酒を、2日に一回にする



(4)ペットボトルなどの甘い飲料を極力控えて水を飲む






毎日30分以上のウォーキングをして体重を計りながら、
上記のことを実行したいと思います!






とくに日本酒好きの七代目には(3)は心が千切れるほど
辛いのですが・・・(T_T)






ふと気付いたのですが、ダイエットというのは


【1】問題点を洗い出す


【2】目標を立てる


【3】実行する


【4】継続する






という、成功のプロセスの基本なのですね〜






「痩せなきゃ!」という強迫観念ではなく、楽しみながら
健康管理していきたいと思いま〜す♪


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Posted by まちゃき七代目 at 08:32│Comments(0)つれづれ
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